Hello 🙂

Ce matin, en me levant je me suis dit que je devais partager avec vous la magnifique recette de petit déj des champions que j’ai inventée, sur les bons conseils nutritionnels de Benoît.

Voyons ensemble les ingrédients. « Alors Maïté, que mettez-vous dedans? »  :

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Proportions pour UN champion:

  • 2 oeufs
  • un verre de lait (oui sur la photo, la bouteille fait 3,78 Litres … sans dec)
  • 30 à 40 g de flocons d’avoine
  • deux cuillères à soupe de miel

Passez le tout au blender pendant 30 secondes. La préparation devrait prendre une belle consistance mousseuse.

Et puisque je ne prends pas les gens qui veulent bien me lire pour des imbéciles, voici les nutriments & calories pour cette recette (calculés à l’aide d’Iliftw8):

Protéines 17,9 g          Glucides   47,2 g             Lipides   8,8 g

Calories    339,6 KCal

Accompagnez ce cocktail d’une boisson chaude non sucrée et d’un fruit et vous êtes au top!

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Bon appétit et bonne journée!

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